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Fructose: Nutzen und Schaden, Verwendung von Diabetes anstelle von Zucker
Fructose: Nutzen und Schaden
Das Ersetzen von regulärem Zucker durch Fruktose ist heutzutage ein weit verbreiteter Trend, den viele moderne Menschen praktizieren. Im Zusammenhang mit Kohlenhydraten ist Fructose eine sehr süße Substanz, die eine Alternative zu Zucker darstellen kann. Die Rechtfertigung und Nützlichkeit dieses Schritts erfordert jedoch genauere Überlegungen und Analysen. Der
wie man Cardio macht - Cardio-Training: Missverständnisse und Mythen
Cardio-Training: Irrtümer und Mythen
Das Cardiotraining zielt in erster Linie auf das Training des Herzmuskels ab. Dies ist ein wichtiger Teil beim Bodybuilding, as viele vernachlässigen diese Workouts. Und sie sind sehr wichtig für die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Mythen betrachten und Empfehlungen für diese Art von Training geben. C
Auf den Zehen stehen: Eine Technik, mit der ausgeführt wird, welche Muskeln funktionieren
Auf Zehen stehend
Stehend auf den Zehen entwickelt Wadenmuskeln. Durch die Ausführung der Übung dehnen sich die Waden am tiefsten Punkt während der Bewegung und Kontraktion bis zum Maximum, jedoch bereits statisch. Es mag den Anschein haben, dass solche Upgrades einfach genug sind, aber es ist absolut weit von der Wahrheit entfernt. D
Joe Vader Trainingsprinzipien, Bodybuilding-System
Grundlegende Prinzipien und Methoden
Viele Menschen sind wahrscheinlich mit dem Joe Weider- System vertraut, das auf Trainingsprinzipien basiert. Aber zu wissen ist noch nicht zu gebrauchen. Schließlich werden die verwendeten Techniken im Allgemeinen als "ihre eigenen" bezeichnet, um das Beste aus ihnen herauszuholen. Dann kann von Sachkenntnis gesprochen werden.
kalistenika: Programm für Anfänger, Übungen für Männer
Kalistenika
Kalistenika ist eine Übung mit dem eigenen Körpergewicht. "Turnichki", "Workout", "Ghetto-Training" und sogar "Gefängnistraining" - das sind andere Bezeichnungen für Calisthenics. Um einen kräftigen Rücken aufzubauen, wird hier eine horizontale Stange verwendet, die Beine werden durch Springen trainiert, Kniebeugen auf einem Bein und Ausfallschritte in verschiedenen Variationen, Armen und Brust - Liegestütze auf Stangen und verschiedene Tricks. Kalis
Tipp Der Redaktion
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Kreuzheben
Kreuzheben - das Gewicht vom Boden heben. Es wird aufgrund der Muskeln der "Rückenkette" durchgeführt - dem Bizeps der Oberschenkel, des Gesäßes und der Rückenmuskulatur. Es gibt viele Zugstangen und Kurzhanteln - tote Idioten, rumänische, klassische Idioten. Die Ignoranz vieler Terminologietrainer trägt zur Verwirrung der Sparschweine bei. Einig
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Der prozentuale Anteil an Körperfett: So finden Sie es heraus, Fotobeispiele
Zuvor wurde der Body-Mass-Index des Menschen verwendet, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Heute wird dazu der Körperfettanteil überwacht. Zu diesem Thema finden Sie zahlreiche Artikel, einschließlich der Definition dieses Indikators mithilfe von Tabellen, Formeln oder anderen Methoden. I